PILATESBOLDEN I dag var jeg på ammebesøg hos en andengangsmor, som lige havde opdaget, hvor meget en pilatesbold kan hjælpe ved uro hos barnet🤩 ⠀ Jeg havde ikke en bold med de tre første børn, men da jeg ventede Elvin tog jeg en med hjem fra klinikken og OMG! Fatter slet ikke hvordan jeg har klaret de andre gange, for den har virkelig reddet de urolige aftner og sommetider også nætterne, når lillemanden ikke rigtig kunne finde ro. Alle i familien kunne hjælpe. Her er det Rosa som hopper Elvin i

Vil du træne inderlårene mere effektivt? Så skal du prøve denne liggende øvelse med bold. Når du klemmer om bolden og løfter hoften, aktiverer du inderlårene på en måde, som både er mere udfordrende og mere effektiv end elastikker og maskiner. 💡 Bonus: Du får også aktiveret baller og core – men fokus er klart på inderlårene. 👉 Gem og prøv næste gang du træner – og mærk forskellen. #Inderlårstræning #inderlår #lår #lårtræning #fitness #træning #bentræning #styrketræning #træningsinspiration #tr